健身是什么意思?

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有关于身体条件的书籍,“8 - 12 RM 3组”的RM通常是重量吗?
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Iji健身计划_ RM是英语重复最大值的简短形式。中文翻译是最大迭代值。
如6至12 RM所示,重量可以重复6至12次。
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Iji健身计划_4/5快速专业的身体状况知识网站,可以看到由小组组成的培训计划。6?8 RM是每组的力量。换句话说,如果你做所有可能连续六次或八次弯曲组,那么用于此力的重量将是6到8 RM。
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(RM代表的重复次数相对,每个人的肌肉力量水平是不同的,因为RM的每个人是不一样的,当你得到一个健身计划,你首先要找到第一个每个动作你RM的力量即重量,需要3次尝试才能找到这个RM!
_综合知识和专业健身一般来说讨厌健身Program_免费吧健米网网站,最大的强度,肌肉的重量是6-12rm和脂肪损失1-5rm重实践有团体到15-20公里。比索,疲惫。
(但是,对于新生,我们都说10到每组,8 - 12 rms)。
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针对白领的四项健身运动。
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